Breathwalk
Breathwalk ist eine Yogatechnik, die bewusstes Atmen, Gehen und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert.
Zu Beginn bereitest du deinen Körper mit Yogaübungen vor. Er wird gedehnt und je nach Thema beruhigt oder vitalisiert.
Beim "Walking" (Gehen) verwendest du eine bestimmte Atemtechnik, die dir erlaubt fokussiert zu sein und deinen Atem zu kontrollieren. Es wird dir immer besser gelingen, ihn zu steuern, wodurch du auch im Alltag Situationen besser gegenübertreten kannst.
Zum Abschluss wirst du merken, wie deine Sinne geschärft sind und wie du die Umgebung, die Natur bewusst und intensiv wahrnehmen kannst.
Du brauchst wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk.
15 € pro Einheit - fällt bei Regen aus!